A se skrobnę, bo nowy cykl zaczynam;-) Wl 91 5s x 6p Wyciskanie w w(zaorało z lekka) 60 5s x 3p https://youtu.be/oQk2pS4zv6w Wiosło w podporze hantle X 19 Potem co 15 sek X 5 Super seria Odwrotne rozpiętki/ unoszenie bokiem/ unoszenie talerza nad głowę X 20 Kółko X 10 Czyli nuda;-) Za to blondyna dzisiaj na ławce z pauzą do 3 zrobiła 40 x 1, [...]
śliczny brutus Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik do tego 2-3 razy w roku kreatyna, dwa [...]
[...] !!! ;D To co piszesz jak zwykle wydaje się mieć sens, tylko kłóci się z tym, co wcześniej myślałem o treningu siłowym w amatorskim uprawianiu sportów siłowych: - krótszy cykl (~5 tygodni) - mniejsza ilość ćwiczeń/serii/powtórzeń - ilość powtórzeń 6-2 - ćwiczenie wszystkich grup Zwłaszcza mi w tej chwili ten pierwszy punkt nie pasuje. A to [...]
[...] nie jadłem odzywki bo jestem zdania ze to co mi potrzebne dostarcze z diety(jak narazie)... i po 2 niema kasy aby cos zakupic a tez twierdze ze jak kupywac to juz konkretny cykl odzywek bo co mi po jednej kreatynie hehe teraz jeszcze 6 tygodni masa a poznij redukcja stopniowa. bo bede mogl cwiczyc na silowni nie profesjonalnej ale jednak.. bo [...]
możesz jeszcze bardzo dużo osiągnąć , a napewno zdrowie Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa rodzaje serwatki i ze dwa nieserwatkowe, aminokwasy całodzienne, BCAA, glutamina, witaminki NOW, Q10, Lecytyna, HMB, Kolagen, L-karnityna, HCA, Chitosan - to taki standardowy zestawik [...]
[...] %-) (sorka, to miało być miło jak np. Tomku, Mariuszku itd :-)). Cm3 w kapsułce ma 1,25g jabłczanu kreatyny, a z tego co pewnie wiesz, przyjmujemy dziennie 10 gram (robiąc cykl, tak potocznie się przyjęło, chyba że stała suplementacja, ale widzę że robisz cykl). Jak łatwo można policzyć, są to 2x 4 kapsułki (po 1,25 gr.) = 10 gram. Cm3 to koszt [...]
[...] %-) (sorka, to miało być miło jak np. Tomku, Mariuszku itd :-)). Cm3 w kapsułce ma 1,25g jabłczanu kreatyny, a z tego co pewnie wiesz, przyjmujemy dziennie 10 gram (robiąc cykl, tak potocznie się przyjęło, chyba że stała suplementacja, ale widzę że robisz cykl). Jak łatwo można policzyć, są to 2x 4 kapsułki (po 1,25 gr.) = 10 gram. Cm3 to koszt [...]
no skoro teraz konczysz kreatyne, to zrob sobie przerwe, ktora bedzie trwala tyle samo co terazniejszy cykl na kreatynie..a pozniej smialo bierz 2puszki akurat starczy na elegancki cykl..
[...] podstawy, dowiedzieć się czegoś o tym co chcesz brać/robić. A kiedy już zdobędziesz trochę podstawowej wiedzy, to wtedy będzie czas na zrobienie jakiegoś podstawowego cyklu, na jednym środku, który to cykl również przyczyni się do poszerzenia tej wiedzy bo pozwoli poznać Ci reakcje własnego organizmu, zaobserwować pewne schematy, zrozumieć [...]
[...] co do nóg to postaram sie robić jak najlepiej bo musze nad nimi delikatnie popracować. a powiedz mi wystarczą 3 dni treningowe czy dać może 4 ?? bo jak wiadomo na cyklu jest taka regeneracja,chęć itd. sluchaj jeszcze na prv wyśle Ci powiadomke odnosnie tego cyklu i sprawdzisz czy to może być. Ufam niby tej osobie ktora mi rozpisała [...]
[...] na wasze opinie. a połączenie m-drol + epi jest dobre, ale wydaje mi sie ze epi w dawkach 3,4 tab moze jedynie podrzymac efekt zdobyty na massdrolu. ja mamzamiar wypróbowac cykl 1-4 mdrol, i 2-6 lub 3-7 epi. z tymze ze dawki epi to 3,4tab razem z mdrolem, a po odstawieniu mdrola dac dawke 5-6 tab epi. cieakwe co wtedy zdziała. do tego prop [...]
[...] wola ale tą wolę można mu nieco nagiąć, ukierunkować i po to właśnie dzielisz się swoją wiedzą, doświadczeniami itd ważna jest też edukacja na temat SAA - to decyduje jaki cykl sobie ułoży (bo na forum nieletnim nie rozpiszą - tym nie myślącym; myślący zmieni wiek na właściwy) i po to jest ten dział! jak myślisz ile nieletnich ignorantów [...]
[...] dość często lecą a przy tym nawet gram alko nie wskazany Dzis poszlo 200ml vodki kolorowej 30% do tego 300mg tramalu, 2mg clomozepan i zielone i tak wieczor na bani %-) Jak wale orale to zawsze UDCA dodaje i helicid na zgage bo mam stwierdzony reflux żołądka....ogolnie stgaram sie robic tyle samo przerwy od orali ile trwal cykl na oralach ...
OK bede trenowal programem cyklicznym ... ale jeszcze mnie nurtuje pytanie bowiem napisales ze to niejes cykl silowy .... niebardzo rozumiem ..... i prosze cie powiedz co sadzisz o moim programie .. kiedys jak robilem mas to cwiczyloem takim planem ( podobnym) i chcialem wiedziec co robilem zle .... Przedstawie ci stytuacje jasniej ... trenuje [...]
[...] tylko pier.doli o wszystkim ale nie o tym o co ktos zapytal. GREGOR_ian -- Cel Twojej prostej zasady mam: powoli nabierac coraz wiecej mięska. i jeszcze malo tego podczas cyklu sobie eksperymentowac Tak , eksperymentuje, Ciekawe czy Ty Gregor odrazu wszystko wiedziales. Zreszta jak tu nie eksperymentowac skoro ciezko o pomoc, szczegolnie na [...]
[...] oczywiscie status experta z wiedza ogromna na ten temat. (ale oczywiscie oni sa czysci, pomimo sita zrobionego z D**Y) wiec wiem jak to dziala ;) po co komus doradzac odrazu cykl, lepiej go odeslac do dzialu z dieta itd. niech pocwiczy sobie przez te dwa latka, w miedzy czasie ja zrobie sobie pare cykli, i oczywiscie zdobede taki wyglad, ze [...]
[...] hcg co 2 dzień są chyba troche duże jak na mnie z tego co czytam, no i ogólnie nie wiem czy ten odblok jest dobrze ułożony bo już w to nie wierzę a jest to mój pierwszy cykl więc zdawałem się na wiedzę tego trenera. Chodzi o to żebyście zweryfikowali czy to dobry odblok i czy nie powinienem teraz badań robić żeby wiedzieć jak stoję z [...]
wiem ze lepsza bylaby propa,ale wlasnie dlatego pytam o ten cykl z prolongatum,czy to ma w ogole sens,czy jest szansa na wyrzezbienie sie przy nie az tak rygorystycznej diecie.Co do pytania Aleksa o diete to chce tak to rozlozyc:jakies 200-220g bialka,150g wegli i ok 80g tlusczy (tutaj nie jestem pewien co do dokladnej ilosci,ale mam zamiar je [...]
Za jakieś dwa tygodnie kończę cykl metki i winka . Mam parę pytań . Pierwsze to co do odbloku . Jeżeli wieczorem zjem koło 18-19 ostatnią porcję metki i winka to kiedy wziąć pierwszy kaps Clomidu ? Po 12h to by wychodziło o 7 rano , a znowu piszą żeby brać na noc . Drugie pytanie to po jakim czasie można brać drugi raz Winko ?? bo chciał bym na [...]
[...] tylko ćpał amfetaminę przed snem i podobno relaksował się na nie po 2 latach ćpania facet pije 10 kaw dziennie twierdzi że piję z przezwyczaenia. od stycznia rozpisałem mu cykl na npp i testosteronie bo Facet chciał na gwałt. nic nie czuł.. ani go nie zamuliło ani nie ożywiło żadnej pompy. ciśnienie nie ruszyło.. po 2 miesiącach żadnych [...]
Ajazego dziennik treningowy
